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三种人吃枸杞会有害

三种人吃枸杞会有害
????华龙网8月8日14时讯在养生方面,枸杞子起着它非常重要的感化,然而若何正确的利用它却是有很年夜的学问的,很多人会用枸杞子来泡水喝,这本来是可能的,但是如果不留心的话,可能枸杞子泡水就会显出它的害处。

????中医认为,枸杞子存在补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪跟磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗委靡、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

????一般来说,健康的成年人每天吃20克支配枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不成一次大年夜量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全接受枸杞的养分,最好将枸杞也一起吃失踪。

????不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的接收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。

????由于枸杞温热身材成果明显,患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时,枸杞还有愉快性神经的感召,性欲亢进者不宜服用。此外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

????华龙网综合

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